Kỹ thuật ném biên là một trong những kỹ năng cơ bản không thể thiếu của một cầu thủ bóng đá. Vậy thực hiện kỹ thuật này như thế nào cùng tin bên lề đi tham khảo nhé.
Nguyên tắc kỹ thuật ném biên trong bóng đá
Bất kỳ một động tác nào cũng cần phải tuân thủ nguyên tắc, vì thế ném biên cũng có nguyên tắc sau:
- Cầu thủ ném biên phải quay mặt vào sân
- 2 chân ném biên chạm đất, cầu thủ có thể đứng ngoài đường biên dọc
- Cầm bóng bằng 2 tay và ném bằng 2 tay
- Ném từ sau qua đầu
- Đối với cầu thủ vừa ném biên sẽ không được chạm bóng lần đầu tiên nếu chưa có ai chạm vào bóng.
Thông tin các bước của kỹ thuật ném biên
Cách cầm bóng khi ném biên
Đây là bước đầu tiên để ném biên đúng luật với tư thế cầm bóng trước khi ném như sau:
- Dùng 2 tay để cầm bóng, mỗi tay cầm 1 bên của bóng.
- 2 bàn tay đặt ở vị trí có khoảng cách đều nhau.
- Sau đó di chuyển tay để cho ngón cái chạm vào phía sau quả bóng để có một lực đẩy bóng tốt nhất khi ném.
Cách đặt chân khi ném biên
Dựa vào quy định của Liên đoàn bóng đá FIFA, vị trí đặt chân khi ném biên như sau:
- Chân phải đặt bên ngoài đường biên hoặc đặt ở cạnh, sau đường biên.
- Tách 2 chân rộng bằng vai để có lực ném nhất
Tư thế khi ném biên
Ném biên đúng kỹ thuật là 2 tay cầm bóng để sau đầu và từ từ đưa bóng đi ngang trên đầu trước khi ném.
Động tác tay khi ném biên
- 2 tay vung lên phía trước để ném bóng, vị trí bắt đầu ném tốt nhất thì lúc tay và bóng vừa đi qua đầu của người ném.
- Lưng hơi cong về phía trước như chiếc lò xo. Khi chạy ném biên hãy nhón chân trước và đẩy chân sau để có lực ném mạnh nhất.
- Đầu luôn hướng về phía ném bóng và giữa bóng ở trán
- Điểm ném bóng còn phụ thuộc vào khoảng cách bạn muốn ném với đường chuyền ngắn hay dài.
Kết thúc ném biên
Khi bóng được ném vào sân rồi thì cầu thủ sẽ chạy vào sân để nhập cuộc trận đấu, không được tiếp xúc với bóng khi chưa có cầu thủ nào chạm bóng.
Xem thêm: Thông tin kỹ thuật qua người trong bóng đá
Xem thêm: Cách thực hiện kỹ thuật kèm người trong bóng đá
Lưu ý khi thực hiện quả ném biên
- Đứng đúng vị trí: Cầu thủ cần đứng đúng vị trí để thực hiện quả ném biên. Họ phải đứng trên đường biên và đặt một chân phía trước và một chân phía sau để giữ thăng bằng.
- Chọn điểm nhắm chính xác: Trước khi thực hiện ném biên, cầu thủ cần xác định điểm nhắm để ném vào. Điều này giúp cầu thủ có thể đưa bóng vào vị trí của đồng đội dễ dàng hơn để có kết quả bóng đá tốt nhất.
- Tự tin và tập trung: Tự tin và tập trung là hai yếu tố quan trọng để thực hiện quả ném biên thành công. Cầu thủ cần tin tưởng vào kỹ năng của mình và tập trung hoàn toàn vào quả ném biên.
- Đẩy bóng từ phía sau đầu: Khi thực hiện quả ném biên, cầu thủ cần đẩy bóng từ phía sau đầu để đảm bảo bóng được ném đúng luật. Nếu cầu thủ đẩy bóng từ phía trước đầu hoặc đẩy bóng lên trên đầu thì sẽ bị phạt.
- Sử dụng sức mạnh từ cơ thể: Cầu thủ cần sử dụng sức mạnh từ cơ thể để tạo ra quả ném biên mạnh và xa. Các cơ bắp chủ yếu để thực hiện quả ném biên là cơ tay, cơ vai và cơ lưng.
- Ném bóng thấp và chính xác: Cầu thủ cần ném bóng thấp và chính xác để đồng đội tiếp nhận dễ dàng hơn. Nếu ném bóng quá cao hoặc ném không chính xác thì đội bạn có thể mất bóng cho đối thủ.
- Không vi phạm luật: Cầu thủ cần tuân thủ luật bóng đá khi thực hiện quả ném biên. Điều này bao gồm đứng trên đường biên, đưa bóng từ phía sau đầu, không đáp đầu vào bóng và không chạm vào đường biên khi ném.
Với những thông tin chi tiết trên về cách ném biên trong bóng đá của chúng tôi đã giúp bạn hiểu hơn về các bước và nguyên tắc thực hiện ném biên rồi nhé. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo về kèo ném biên mà cổng game đưa ra dựa vào tỷ số bóng đá hôm nay của trận đấu nhé.
