Để trở thành một thủ môn giỏi, ngoài thể lực và sự tập trung, việc nắm vững các kỹ thuật bắt bóng là yếu tố tiên quyết. Cùng bên lề bóng đá sẽ cùng tìm hiểu những kỹ thuật bắt bóng cơ bản và nâng cao nhé.
Kỹ thuật bắt bóng cơ bản của thủ môn
Bắt bóng đúng vị trí
Thủ môn cần chọn vị trí phù hợp để có thể phản xạ nhanh nhất khi đối phương dứt điểm. Hãy chú ý đến các yếu tố sau:
- Giữ khoảng cách hợp lý với khung thành để có tầm quan sát tốt nhất.
- Hơi nhón chân, khom người, hai tay mở rộng để dễ phản xạ theo hướng bóng bay đến.
- Theo các chuyên gia dự đoán bóng đá chia sẻ di chuyển linh hoạt, không đứng yên tại chỗ mà luôn sẵn sàng thay đổi vị trí.
Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn chính xác
Bắt bóng bổng chính xác
- Định vị và dự đoán đường bóng bay trước khi thực hiện bắt bóng.
- Dùng hai tay đưa lên cao, hướng về phía bóng đang đến, tạo thành hình tam giác giữa ngón cái và ngón trỏ để đảm bảo kiểm soát bóng tốt.
- Dùng lực tay đỡ bóng rồi kéo nhanh về phía ngực để tránh bị đối phương cướp mất.
- Khi bắt bóng trên không, thủ môn nên bật nhảy lên cao, khép khuỷu tay để giữ chắc bóng.
Kỹ thuật đổ người bắt bóng
Đây là kỹ thuật cần thiết khi đối phương sút bóng sệt hoặc vào góc khó. Các bước thực hiện như sau:
- Quan sát hướng bóng, hạ thấp trọng tâm, đặt chân trụ chắc chắn.
- Chân không trụ đạp mạnh xuống để tạo lực đẩy người theo hướng bóng.
- Hai tay vươn dài về phía bóng, bàn tay khum lại và ôm bóng gọn vào ngực.
- Nếu không bắt được bóng, cần đẩy bóng ra ngoài hoặc về vị trí an toàn để giảm nguy cơ bị tấn công lần hai.
Kỹ thuật bắt bóng sệt
Khi có lịch phát sóng bóng đá diễn ra thì các cú dứt điểm sệt, căng khiến thủ môn khó kiểm soát bóng hơn. Để bắt bóng sệt an toàn, cần:
- Quan sát và di chuyển nhanh, đặt cơ thể thấp để có thể đón bóng kịp thời.
- Hạ thấp trọng tâm, chùng gối và tạo thành thế chắc chắn trước cú sút của đối phương.
- Chụp bóng bằng cả hai tay, dùng cơ thể để che chắn và không để bóng bật ra xa.
- Nếu không bắt gọn bóng ngay được, hãy đẩy bóng sang hai bên để tránh bị đối thủ đá bồi.
Các kỹ thuật đấm bóng và đẩy bóng an toàn
1. Kỹ thuật đấm bóng (Punching the Ball)
Khi không thể bắt dính bóng, đặc biệt là trong các tình huống bóng bổng, thủ môn cần sử dụng kỹ thuật đấm bóng để đẩy bóng ra xa vùng nguy hiểm.
Đấm bóng một tay:
- Khi bóng đến nhanh và có độ xoáy, nếu dùng hai tay có thể khiến bóng bật ra nguy hiểm.
- Thủ môn sử dụng một tay có lực mạnh hơn, nắm chặt bàn tay, gồng cổ tay cứng và dùng sức mạnh từ cơ thể để đấm bóng ra xa.
- Hướng đấm thường là về hai biên hoặc phía xa khu vực cấm địa, không nên đấm bóng vào giữa để tránh bị tấn công lần hai.
Đấm bóng hai tay:
- Dùng khi bóng đi mạnh và khó kiểm soát bằng một tay.
- Hai bàn tay khép lại thành nắm đấm, dùng lực từ cánh tay và vai để đấm bóng thật mạnh ra xa khu vực nguy hiểm.
- Nếu có thể, đấm bóng lên trên cao hoặc về hai bên để tránh đối phương có cơ hội đá bồi.
2. Kỹ thuật đẩy bóng qua xà hoặc ra biên
Đôi khi, do tốc độ hoặc góc bóng không thuận lợi, thủ môn không thể ôm trọn bóng vào người mà cần sử dụng kỹ thuật đẩy bóng để làm chệch hướng cú sút của đối thủ.
Đẩy bóng ngang:
- Khi bóng bay sà hoặc chệch về hai bên, thủ môn sử dụng lòng bàn tay hoặc ngón tay để đẩy bóng ra biên ngang.
- Cố gắng vung tay theo hướng bóng đang đến, không nên cản lại hoàn toàn vì bóng có thể bật lại nguy hiểm.
Đẩy bóng qua xà ngang:
- Khi đối phương sút bóng thẳng vào khung thành ở cự ly gần, thủ môn cần phản xạ nhanh, nhảy cao và sử dụng lòng bàn tay để gạt bóng ra phía trên xà ngang.
- Nếu có cơ hội, hãy đấm bóng thay vì đẩy để đảm bảo bóng đi xa khỏi vòng cấm địa.
Đẩy bóng xuống đất để bắt gọn:
- Khi bóng đi không quá mạnh, thủ môn có thể hạ tay theo đường bóng và dùng lòng bàn tay đỡ bóng xuống đất rồi lập tức ôm gọn bóng vào người để tránh bị đối phương cướp mất.
- Luôn giữ tư thế vững, sẵn sàng di chuyển để cản phá cú sút tiếp theo nếu cần.
3. Khi nào nên đấm bóng, khi nào nên bắt bóng?
Một thủ môn giỏi cần biết lúc nào nên đấm bóng ra xa và lúc nào có thể bắt dính bóng. Một số tình huống cụ thể:
Đấm bóng nếu:
- Bóng bay quá nhanh, có lực sút mạnh và khó bắt dính.
- Có đông cầu thủ đối phương xung quanh, có nguy cơ bị đối thủ cướp bóng khi đỡ bóng bằng tay.
- Thủ môn bị cản trở, không thể bật cao và bắt bóng an toàn.
Bắt bóng nếu:
Xem thêm: Những kỹ thuật thủ môn bóng đá cần nắm vững
Xem thêm: Cách thực hiện kỹ thuật kèm người trong bóng đá
- Bóng đến ở tốc độ vừa phải, không có sự tranh chấp từ đối phương.
- Vị trí của thủ môn thuận lợi để bắt bóng mà không bị áp lực từ đối phương.
- Bắt bóng sẽ giúp kiểm soát tốt hơn thay vì đấm bóng tạo ra cơ hội tiếp theo cho đối thủ.
Thủ môn là vị trí có vai trò quyết định trong mọi trận đấu. Để trở thành một thủ môn xuất sắc, cầu thủ cần rèn luyện các kỹ thuật bắt bóng như bắt bóng bổng, bắt bóng sệt, đấm bóng phá bóng một cách thuần thục.
